DIVENTARE UN MONSTERS
Per frequentare un corso o per allenarti in autonomia, devi richiedere la lezione prova valutativa e successivamente i moduli alla nostra mail [email protected].
Una volta consegnati i moduli totalmente compilati, attenderai la conferma della tua iscrizione via mail che, se positiva, ti indicherà la prassi per terminare l'iscrizione.
NON SARA' POSSIBILE FREQUENTARE UN CORSO SENZA AVER CONSEGNATO LA VISITA MEDICA OBBLIGATORIA E AVER EFFETTUATO IL BONIFICO.
La quota annuale che comprende
iscrizione ASI e assicurazione é di euro 30,00
I NOSTRI CORSI
CORSO CALISTHENICS PRIMO LIVELLO
E’ rivolto a coloro che si approcciano per la prima volta a questa disciplina.
Si apprenderanno le basi per la forza (tirata e spinta), le propedeutiche base per le principali skills come: back lever, verticale, tecnica per il muscle up e ci sarà una solida base di mobilità articolare.
DOTAZIONE INDIVIDUALE PER TUTTI I CORSI
Per tutti i corsi, si richiede un abbigliamento sportivo con scarpe da ginnastica e un tappetino da fitness.
CORSO CALISTHENICS SECONDO LIVELLO
Si apprenderanno le principali skills di tirata e spinta (back lever, bandiera, verticale, front lever).
Partendo dal corso di 1° livello, si raggiungerà un incremento di massa muscolare, di forza, di mobilità articolare e di abilità specifiche.
DOTAZIONE INDIVIDUALE PER TUTTI I CORSI
Per tutti i corsi, si richiede un abbigliamento sportivo con scarpe da ginnastica e un tappetino da fitness.
CORSO FLEXIBILITY
La mobilità articolare è sicuramente una delle capacità motorie più sottovalutate. In realtà, è molto importante per l’efficienza fisica generale e per tutti gli aspetti della vita quotidiana.
La mobilità articolare regredisce rapidamente con l’invecchiamento ed è per questo motivo che risulta necessario effettuare un allenamento adeguato in grado di limitare il declino.
Una scarsa mobilità articolare influisce negativamente sulla capacità generale di prestazione e sulla capacità di carico.
Una ridotta mobilità della colonna vertebrale (o rachide) può aumentare la difficoltà nello spostare o sollevare oggetti.
DOTAZIONE INDIVIDUALE PER TUTTI I CORSI
Per tutti i corsi, si richiede un abbigliamento sportivo con scarpe da ginnastica e un tappetino da fitness.
CORSO M.O.V.E.
Il fine di questa ginnastica è riabilitare quelle strutture articolari che hanno perso la loro posizione fisiologica e riportarle alla normalità,
con esercizi di flessibilità e potenziamento muscolare con intensità variabile si da renderli accessibili a tutti.
La nostra nuova ginnastica “MOVE” nasce dalla pratica sul campo, dalla valutazione posturale del singolo e dalla voglia di riportarlo ad uno stato ottimale di benessere.
M.O.V.E. è sinonomo di Mobilità, Ottimizzazione, Vitalità, Elasticità.
Vi aspettiamo con tappetino da fitness e abbigliamento comodo!
CALENDARIO CORSI
Corso Calisthenics
1°\ 2 Livello
LUNEDI' - MERCOLEDI' - VENERDI'
POMERIGGIO
SENIOR
LUNEDì - MERCOLEDì - VENERDì
POMERIGGIO
CORSO SUPPLEMENTARE
MARTEDì - GIOVEDì
POMERIGGIO
Corso MOVE
Lunedì Isera ore 10:00 - 11:15
Martedì Pomarolo Ore 20:15 - 21:15
COSTI
ISCRIZIONE ANNUALE ASSOCIAZIONE: EURO 30,00
CALISTHENICS 1° e 2° LIVELLO
€ 60:00 MENSILI
€ 150:00 3 MESI
MOVE
€ 9,00 A LEZIONE
LEZIONI PRIVATE DI CALISTHENICS, FLEXIBILITY E FUNCTIONAL TRAINING CON IL NOSTRO PERSONAL TRAINER DAVIDE CANGIANELLI
Lezioni one to one dove focalizzare e realizzare i nostri obbiettivi.
COSTI:
1 LEZIONE €. 30,00 1 ORA
10 LEZIONI €. 250,00
20 LEZIONI €. 400,00
C.A.A.
COACHING AUTONOMO ASSISTITO
Il nostro nuovo metodo di apprendimento AUTONOMO ASSISITO.
Per chi non ha la possibilità di frequentare un corso di Calisthenics, Flexibility o Functional Training, abbiamo pensato ad un metodo di apprendimento indipendente con l'assistenza periodica del nostro Personal Trainer specializzato in Calisthenics, Flexibility e Functional Training.
Dopo la valutazione iniziale, avrai a disposizione un piano di allenamento personalizzato che comprenderà queste opzioni:
- WORKOUT + RISCALDAMENTO + ALLUNGAMENTO.
- STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE.
Potrai scegliere dove allenarti: A casa tua o presso la nostra struttura attrezzata.
Ogni 20 giorni, presso la nostra struttura, avrai un incontro con il nostro Personal Trainer (della durata di un ora), che valuterà l'esecuzione corretta degli esercizi e i tuoi progressi.
Il ciclo di insegnamento dura 60 giorni, prevede una valutazione iniziale, tre verifiche (una ogni venti giorni), ed al termine può essere rinnovato in base alle esigenze.
PER TUTTE LE INFO E LA RICHIESTA MODULI: [email protected]
RICORDIAMO CHE PER ISCRIVERSI E' OBBLIGATORIO CONSEGNARE I MODULI COMPILATI, LA VISITA MEDICA OBBLIGATORIA E EFFETTUARE IL BONIFICO.
COSTI
ISCRIZIONE ASSOCIAZIONE
(NON COMPRENDE L'USO DELLE NOSTRE STRUTTURE)
€30,00 ANNUI
PROGRAMMA ALLENAMENTO WORKOUT+RISCALDAMENTO+ALLUNGAMENTO
CON VALUTAZIONE INIZIALE GRATUITA (1 ORA)
E
3 LEZIONI DI CONTROLLO OBBLIGATORIE
(OGNI 20 GIORNI - DURATA 1 ORA)
€ 110,00
IL NOSTRO PERSONAL TRAINER
Davide Cangianelli Personal Trainer e
Istruttore Federazione Italiana Fitness,
Calisthenics II livello, Flexibility (Stretching e mobilità articloare), Functional Training, Tecnico di Educazione Posturale.
Per informazioni
scriveteci: [email protected]
chiamateci: Rosario 331 151 5904
inviateci un messaggio WhattsApp